Чешмяна или минерална вода?
Редувайте всички видове минерални води с чешмяна или изворна вода! - това е съвета на лекарите.
Масова практика у нашето семейство е редуването на една минерална вода от един извор с друга минерална вода от друг извор. Това е неправилно, защото макар и различни по състав и количество, повечето минерални води съдържат еднакви минерали. Обикновено ги редуваме така един път от Горна Баня, друг път от Банкя и трети път от кв. Драгалевци и това е неправилно защото според специалистите минералните води трябва да се редуват с неминерални. Това е с цел организмът да си “отпочине” и да се избегне натрупването на минерали. Когато се редуват минералните води с неминерални, благотворното въздействие на състава на минералните води върху организма е по-голямо.
Затова всички минерални води трябва да се редуват с неминерална - чешмяна, трапезна или изворна вода. Поради факта, че качеството на водата от чешмата не е толкова високо, а трапезната вода е допълнително обработвана, за предпочитане е редуването на минералните води да се прави с изворна вода.
В България имаме изключително разнообразие от води с различно съдържание на йони и обща минерализация. Едни могат да се консумират ежедневно и неограничено, други се пият по определена схема с лечебна цел. Например за профилактика срещу кариес и остеопороза изберете флуоросъдържаща вода (F+), при хипертония, бъбречни и сърдечни заболявания - вода с възможно най-ниско съдържание на натрий (Na+). Важно е да запомним, че в минералните води винаги има йони с хранително физиологично действие, полезно за организма, докато изворните води се препоръчват, когато не е необходимо или не е полезно да се пие вода, обогатена с минерали.
За възрастен човек са нужни не по малко от 2 литра вода на ден. Това че през деня пием кафета, чай или газирани напитки не спомагало за хидратирането на организма, напротив водело до допълнително обезводняване. Знаем, че ако пием сладки напитки след кратко време пак ожадняваме, затова най добре си е да утоляваме жаждата и потребностите на организма с прясната, чиста минерална или изворна вода, като ги редуваме.
Няма коментари
Все още няма коментари.
RSS коментари TrackBack Identifier URI
Вашият коментар
