Лечение със смях. Лечение със сълзи

В Китай има една поговорка, “Смея се, Смея се, и съм с 10 години по-млад”. Ние българите умеем ли да се смеем често и имаме ли чувство за хумор, защото безспорно е доказано че смехът лекува и носи здраве.

Освен с музика, съвременните лекари трябва да лекуват още и със смях. Има случай с един американски лекар, който направил много опити чрез лекуване със смях и получил добри резултати. След като проучил всички методи за лекуване, този лекар се спрял върху смеха като рационален метод. За тази цел той тръгнал от село в село да лекува чрез смях и навсякъде имал успех. Така той се прочул и започнали да го викат и в градовете.

По едно време той бил извикан в дома на един американски милионер, който му казал: „Господин докторе, умирам!“ Лекарят започнал да се смее. – „Не се смейте, положението ми е сериозно!“ Лекарят продължавал да се смее – „Защо се смеете?“ – смях. Смея се, защото отиваш вече на онзи свят.“ – „Лесно ви е да се смеете, но моето положение е ужасно.“ – смях. Кажи поне кой час си определил да умираш.“ – „Не се смейте, моля Ви се! Никакъв час не искам да определям.“ – смях. Ами паспорт извади ли си вече?“ – „То се е видяло, че ти няма да ме лекуваш, но да се облека и да изляза да си свърша работата“ – казал богатият американец. – „Да, но ще платиш за лекуването!“ Лекарят постъпил точно по американски.

Хуморотерапията е възникнала в САЩ, а сега стремително се развива и в Европа. В нея могат да се разграничат три основни направления:
Първото се нарича класическа смехотерапия: на индивидуални и групови занимания се разказват смешни истории, анекдоти, в това число от собствения си живот. Изследванията, проведени в САЩ, показват, че такава „терапия” може да изкара човека от депресия без използването на антидепресанти.
Второто направление – „медицинска клоунада”, е създадено пак в Америка в 80-те години. Най-често „медицинските клоуни” работят в детските медицински учреждения.

Третото – „йога на смеха”, e създадено от д-р Мадан Катария от Бомбай, Индия. Основната здача на това направление е хората да се научат да се смеят леко и естествено и да изразяват своите емоции чрез смях.
В последните години все по-често се обръща внимание на възможностите на смеходиагностиката – метод, позволяващ с помощта на анализа на смеха да се научи много за подсъзнанието на човека, за личността му, да се разрешат вътрешните му конфликти.

Смехът, както се оказва, е много сериозно явление и за него е създадена даже обособена наука – гелотология. С изучаването на лечебните свойства на смеха учените са се заели съвсем неотдавна. Първи на влиянието на смеха върху състоянието на организма е обърнал внимание американският невролог Уилам Фрай. Той установил, че смехът укрепва имунната система, намалява стресовите хормони – кортизон и адреналин, и увеличава съдържанието в кръвта на хормона на щастието – ендорфина, който притъпява чувството за болка и помага да видим нещата от добрата им страна. Смехът може да се разглежда и като специфичен масаж, способстващ за отпускането на повече от 80 мускула. Той укрепва сърцето и даже е способен да намали кръвното налягане. Изследванията са показали, че е полезно да се смеят и тези, които са прекарали инсулт. Тайната е в това, че съществува пряка връзка между напрягането на мимическите мускули и кръвоснабдяването на мозъка. А най-много мимическите мускули се напрягат, когато човек се усмихва или се смее.

Смехът кара кръвоносните съдове да се разширяват и кръвният поток се увеличава с 22%.Обратно, стресът кара вените и артериите да се свият, като така кръвният поток намалява с 35% в продължение поне на тридесетина минути.

Най-“потърпевш“ от тези движения е ендотелиумът. Това е най-вътрешният слой на кръвоносните съдове, чиято роля е да контролира съсирването на кръвта, да регулиравъзстановяването съдържанието на вода, както и да отделя молекули, които помагат за на рани и малки вътрешни кръвоизливи.

Смехът, освен превантивна мярка срещу сърдечно-съдови заболявания, е едно от най-добрите средства за справяне със стреса и напрежението.

Когато се смеете и сте щастливи, в тялото ви се отделят ендорифни, които подобряват общото състояние на организма, балансират кръвното налягане и не на последно място- кара ви да се чувствате прекрасно.

Смеенето е добро средство и за хората със захарна болест, тъй като понижава нивото на кръвната им захар. Японски изследователи са измерили кръвната захар на 21 диабетика преди и след като са гледали предаване с известни комици. След приложената терапия със смях, стойностите били чувствително по-ниски.
На следващия ден, същата група гледала мъчителна трагедия. Стойностите на кръвната захар в края на прожекцията скочили нагоре.
Диетата и физическата активност са добри за хората с диабет, но смехът също може да бъде допълнително лечебно средство – заключиха авторите на експеримента. Те предполагат, че смехът влияе върху някои гени, които са намесени в контрола на кръвната захар.

Интересно е да се отбележи, че едно дете се смее средно 400 пъти на ден, а възрастният – само 8 пъти.

Неотдавна в Щутгарт премина международният конгрес „Лечебният смях. Терапевтичното действие на смеха.” . Доклади изнесоха психолози, гелотолози – учени изучаващи сложните боихимични и неврологични процеси, съпътстващи смеха. Фройд разглеждал хумора като уникална проява на човешката психика и като уникално средство за лечение. Доказано е, че смехът въздейства благотворно на дишането, с което увеличава газообмена 3-4 пъти. Подобрява апетита, повишава работоспособността и нормализира съня. Преодолява чувството на страх и е прекрасен способ за очистване на организма. Помага на хората, изпитващи психологически трудности и преживяващи депресия. Смехът помага да се избавите от стомашните безпокойства и да подобрите фигурата си.

Всичко, което е смешно, престава да бъде опасно. Затова потребността да се смеем е една от най-важните потребности на човека. Няма по-добро физиологическо и психологическо отпускане от смеха. Смеейки се, хората се разделят със своето невротично състояние. Колкото повече положителни емоции възникнат със смеха, толкова оздравителният ефект, действащ на психиката, е по-голям. Особено ако хората създават сами смеха, украсяват го с цветущи метафори, живи афоризми и остроумия, той става заразителен, а веселото общуване сближава и сприятелява.

ПРОФ. Д-Р ИВАН СЛАВОВ, ФИЛОСОФ: СМЕХЪТ Е НАЙ-ДОБРОТО ЛЕКАРСТВО

Обаче не само смехът като човешко чувство лекува, сълзите също се отразявали благотворно и оздравително на организма.

Съвременни изследвания показват, че сълзите са невероятен борец срещу стреса. Нормализирането на „негативните хормони“ в организма от своя страна водят до уравновесяване в храненето не изпадате в депресии и не посягате към тонове храни, с които да залъжете душевната болка. Това не означава, че трябва да плачете постоянно и по всякакви поводи. Но когато усетите, че ви се плаче – плачете. Това не е срамно. Мъжете също трябва да плачат.

Все пак гледайте да не се случва навън или в офиса, по-добре е да сте сами. Как ще ви се отрази плачът ли? Той смъква нивата на кортизола – това е хормонът на стреса, чиито увеличени стойности водят до цялостно отслабване на имунната система, остеопороза, намаляване на мускулната тъкан. Като си поплачете можете да регулирате нивата на адреналина – хормонът, който ни прави възбудени и агресивни, когато е в ненормално високи граници.

Освен това сълзите имат страхотен ефект върху очите – избистрят погледа и възстановяват влажността на окото. Те вървят ръка за ръка със смеха. В смисъл, че тези две съвсем различни емоции са истински благодат за организма.